Amaxofobia: qué es y cómo superarla

Si has sentido alguna vez que tienes miedo a conducir, tal vez padezcas amaxofobia: un pánico a ponerse delante del volante que padecen más conductores de los que la gente piensa. De hecho, este tipo de temor es algo difícilmente controlable, y no está estrictamente relacionado ni con el estado del vehículo ni con una carretera concreta.

Se trata más bien de algo genérico a todo lo que tenga que ver con la conducción, y no tanto relacionado con el estado del vehículo o si necesitas comprar neumáticos online. Además, puede tener síntomas variados derivados de causas evidentes y que desemboquen en consecuencias desastrosas. Por ello, es importante no solo identificarlo, sino también conocer cómo se puede encontrar la solución.

Qué es amaxofobia

La amaxofobia es el miedo o pánico, que resulta incapacitante a un conductor, y que se presenta de forma continuada frente al hecho de tener que conducir un coche. De hecho, la amaxofobia posee su significado literal del griego: amaxos (carruaje) y phobos (fobia).

De hecho, según algunos estudios, este problema lo sufren el 28% de los conductores españoles, aunque sepan los consejos para conducir de forma segura y ganar en tranquilidad. Este miedo es más común de lo que realmente se piensa: prácticamente lo padecen 1 de cada 4 conductores. No obstante, otra de la complejidad reside en que la propia persona logre admitir su problema, lo que sin duda es de gran ayuda para poder superarlo.

Ojo, es importante no confundir con la agorafobia, que posee un significado parecido pero no similar. Se diferencia en que la agorafobia es la ansiedad o miedo ante aquellas situaciones que pudieran llegar a provocar pánico al no disponer de ayuda para escapar. Es más general, ya que suele abarcar también aquellas situaciones que involucran a estar solo frente a las multitudes.

Causas de la amaxofobia

Como todo síntoma o miedo, la amaxofobia puede estar fundamentada en distintas causas que la preceden, y que por ello haría natural su aparición. Así, algunas de las causas más comunes del miedo a conducir son:

Haber sufrido un accidente de tráfico

Si se ha tenido algún marcado episodio de seguridad vial, como un accidente de tráfico, atropello o pérdida de control en vías rápidas, es muy probable que persista ese miedo inicial a conducir o directamente montarse en un vehículo. Se debe observar si es algo puntual al comienzo o, como indicamos, es algo persistente.

Dejar de conducir en un periodo largo de tiempo

La práctica es fundamental para adquirir confianza y mecanizar los procesos de la conducción. Cuando por distintas razones no se ha procedido a la conducción, es probable que existan reticencias a la hora de coger el coche. Si se atrasa mucho ese momento de «volver a conducir», quizá es que esconde algo más.

La ansiedad de conductores noveles

Precisamente no tener experiencia influye directamente en la confianza: el factor fundamental para evitar la amaxofobia. La ansiedad de aquellos que acaban de sacar el carnet de conducir es lógica por ser sus primeras veces. Si no dan oportunidad a la práctica o su ansiedad es incontrolable, es cuando comenzará a ser un problema.

Conducción en nuevos lugares

La novedad también puede ser un factor de incertidumbre a la hora de tener miedo a conducir. Para quienes tengan ansiedad a lo nuevo o no están acostumbrados a salir de su círculo de confort, esto también les puede generar un problema. Especialmente en verano por rutas que no conocen.

Recibir críticas constantes

Bien se trate de alguien experimentado o, muy especialmente, quienes no están acostumbrados a la conducción. Cuando de forma habitual se está poniendo el foco en las críticas destructivas hacia el conductor, no ayudará en absoluto a su estado de ánimo.

Autoexigencia o baja autoestima

Y precisamente en este sentido de la exigencia es donde puede radicar otras de las causas de la amaxofobia. En los casos en los que un conductor sea muy exigente consigo mismo, o bien en aquellos en los que posean una baja autoestima, serán factores relevantes para generar este problema. Sobre todo porque su confianza se verá debilitada, al igual que sus pretensiones.

Síntomas de la amaxofobia

Aunque sepamos las causas, es probable que no sepamos identificarla. La mejor forma de saber si tenemos miedo a conducir es saber cuáles son los síntomas de la amaxofobia más habituales, como por ejemplo:

• Nerviosismo
• Mareos al conducir y ansiedad
• Palpitaciones y taquicardia
• Inseguridad
• Falta de aire al respirar
• Dolores musculares
• Sudoración en las manos
• Pensamientos negativos constantes

Las consecuencias ante estos síntomas son claras: no solo pones en peligro tu vida al volante, debido a que no cuentas con las capacidades adecuadas para la conducción, sino también al resto de conductores de la vía. Tratarlo es un paso fundamental para reducir esta inseguridad, más allá de que te pueda ayudar conocer el momento sobre cuándo hacer la revisión del coche, para que tenerlo a punto no sea un problema o temor.

Cómo perder el miedo a conducir

Es importante que sepamos cómo superar la amaxofobia para volver a disfrutar en carretera. Existen diversos modos que te van a ayudar de forma eficiente a perder el miedo a conducir.

Asumir el problema

Como cada vez que existe este tipo de pánicos, lo primero es que la propia persona sea consciente de reconocerlo para así poder pedir ayuda. Y es que superar este tipo de miedos y fobias es un factor puramente psicológico que puede esconder diversas causas, como hemos visto anteriormente. Para el tratamiento de la amaxofobia el primer paso es asumir el problema.

Ponerse en manos de un especialista

Precisamente el mejor apoyo que se puede recibir ante este problema es que te ayuden psicólogos para que pierdas el miedo a conducir y vuelvas a disfrutar al volante. Ellos son profesionales que te brindarán todas las técnicas necesarias para reorientar la situación.

Hacer ejercicios para superar la amaxofobia

Se puede trabajar el control de las emociones (recuerda: sentir miedo o pánico por algo es psicológico). Distintas técnicas de relajación o mindfulness te pueden ayudar a sentir mayor relajación y abandonar el estrés.

También se pueden volver a realizar prácticas en carretera, ya sea acompañado por otra persona o incluso volver a la autoescuela o realizar cursos de perfeccionamiento que ofrecen en RACE. También existen ejercicios de conducción en Realidad Virtual, en los que Esto brindará mayor seguridad, a medida que progresivamente se gana confianza, que es lo que se busca.

Cuidar tu coche

Y por último, el vehículo en el que viajas también te puede transmitir gran seguridad. Cuando se pretende ganar confianza, el medio de viaje también puede ayudar a este objetivo. Si eres de las personas que respetas y cuidas cada elemento del coche, como realizar el cambio de pastillas de freno cuando procede, esto es otro factor que contribuirá a ayudarte a combatirla.

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Superar la amaxofobia consiste en ganar mayor seguridad, y en eso también te podemos ayudar desde Grupo Sadeco al cuidar tu vehículo. Tu coche siempre estará en las mejores manos en nuestro taller mecánico, de forma que no tengas que temer por la máxima eficiencia del medio de viaje.